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娱乐最新优惠|这是“瘦身瓜”,谷雨时节吃最佳,清脆爽口排毒素,女人最爱它

来源:新濠天地APP   更新:2020-01-11 17:13:48  点击: 3932

娱乐最新优惠|这是“瘦身瓜”,谷雨时节吃最佳,清脆爽口排毒素,女人最爱它

娱乐最新优惠,​天气是越来越热了,大街上爱美的小姑娘已经脱下厚厚的春装,穿起了很轻薄的裙子啦!都说4月不减肥,夏天徒伤悲。眼瞅夏天就在眼前,看着腰上的游泳圈,粗壮的大腿,深深的意识到:减肥大业必须加快进程,不然衣柜里各种漂亮的裙子、时髦的牛仔短裤可就穿不进去了!为了减少午餐摄入的卡路里,今天精心准备了一个双蔬炒鸡蛋,低热量、健康又清淡,食材和做法都简单,是一道吃不胖的零失败快手菜,清脆爽口,女人要多吃。

​今天用到的食材都非常的简单,一共花了不到5块钱,有黄瓜、胡萝卜和鸡蛋,这些都是热量低吃了不长胖的食物,和大多数的蔬菜一样,胡萝卜也含有大量的植物纤维,经常做菜的朋友就可以知道,胡萝卜里面有一些须须一样的纤维,就是植物纤维了。它可以促进讨厌的脂肪排出体外,不至于停留在肠道等着增胖。不管是生吃还是熟吃,都可以有效对抗脂肪。黄瓜被称为“瘦身瓜”,含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾,谷雨时节吃最佳,清脆爽口排毒素,女人最爱它。这两种蔬菜搭配在一起,营养搭配合理,大火急炒,使其柔脆鲜嫩,烹调时少油少盐,要尽量保持其清淡的性的口味和爽口的特点。

​【双蔬炒鸡蛋】

【食材】黄瓜一根、胡萝卜半根、鸡蛋一个、大蒜两瓣、盐一茶匙,料酒适量,白糖少许。

【做法步骤】1、将黄瓜洗净斜刀切成薄片。

​2、胡萝卜也切成薄片,胡萝卜是做寿司剩下的,不要浪费了。

​3、两个鸡蛋打入碗中,加少许料酒搅打均匀。入锅炒成鸡蛋块,炒的稍微大一点儿。

​4、锅里加入少许的底油,放入蒜片爆香,放入胡萝卜片翻炒均匀。

​5、倒入黄瓜片继续大火翻炒。

​6、淋入少许的料酒和白糖提鲜去腥。

​7、倒入鸡蛋继续翻炒。

​8、加入适量的食盐调味。

​9、翻炒均匀就可以出锅啦!

小贴士:

1、这道菜需要大火快炒,才能保持食材的脆嫩爽口。

2、 α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜,熟吃才更有利于各种类胡萝卜素的吸收,只要少量的油脂就能达到充分吸收的效果,所以要注意食材入锅的顺序。

您喜欢这道双蔬炒鸡蛋吗 ?我是原创作者黄黄爱美食,这里有很多美食有关的故事与您分享,期待您的关注和留言,欢迎提出宝贵的意见和建议,您的建议是我前进的方向和动力。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。

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